w miejscu

[...] problem - mam w domu dość sprzętu, żebym nie płacił jeszcze tej stówki z kawałkiem za karnet na siłownię. Jedyny kłopot jest z plecami - drążek można zawiesić tylko w jednym miejscu, w którym podnosząc się walę łbem w ścianę. Teoretycznie zamiast podciągnięć mógłbym dać wiosłowanie, ale szczególnie zależy mi na tych podciągnięciach... pytanie [...]

w którym miejscu mierzycie udo? W najszerszym? Bo w moim przypadku to zaraz po dupą.

w którym miejscu mierzycie udo? W najszerszym? Bo w moim przypadku to zaraz po dupą. w połowie uda

[...] się wywrócił z ciężarem, a czy jeśli ciężar uwiera mnie w barki/plecy(sztanga) to oznacza, że źle trzymam tą sztangę? Czy to normalne, że przy unoszeniu nóg w zwisie na drążku to ćwiczenie obciąża mi dolny odcinek pleców, po prostu w tym miejscu mnie plecy robią, gdy wykonuję to ćwiczenie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-19 12:49:22

[...] dedykowane konkretnemu mięśniowi lub jakiemuś obszarowi mięśnia to dobrze wykonane ćwiczenie powoduje, że czujesz pracę/palenie podczas ćwiczenia konkretnie w danym miejscu i nigdzie indziej jeśli takiego czucia nie ma to znaczy, że ćwiczenie jest wykonywane źle technicznie na drugi dzień obolałość mięśniowa to sprawa względna i wysoce [...]

[...] drążku w szerokim chwycie. Zmieniam właśnie plan treningowy w splicie po 10tygodniach i nie wiem na jakie zastąpić te trzy główne ćwiczenia? dzięki pozdro przysiadu i drążka nie zmieniaj to jest baza treningu możesz je usytuować w innym miejscu ale z planu nie wywalaj albo zmień ich formę, wyciskanie wąskie możesz zamienić na pompki na poręczach

[...] mówią żeby opuszczać na wysokości sutków, a niektórzy że między nimi a szyją, jak to w końcu jest poprawnie? oczywiście chodzi o prostą w zależności od tego, w którym miejscu klatki opuszczasz sztangę w tym pasie włókna pracują najmocniej, oczywiście wybierz dla siebie najlepszą opcję tzn bezpieczną dla siebie flarowe prowadzenie łokci i [...]

Moja siłka w II kategori na 1 miejscu także podoba mi się %-) Sog nie wchodzi

Temat fajny teraz wszystkie silki beda w jednym miejscu. Ale chyba bylo juz kiedys cos takiego na forum

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Summer-Kickoff-768x547.jpg Kilkanaścioro znakomitych zawodników w jednym miejscu to gwarancja ciekawych wydarzeń. We wczorajszej konferencji UFC „Summer Kickoff” udział wzięli zawodnicy, którzy będą głównymi bohaterami gal największej organizacji MMA na świecie w najbliższych miesiącach. Oczywiście, przy tej [...]

Zdecydowanie Holandia, moi faworyci do mistrzostwa. Ten ultraofensywny futbol musi w końcu wygrać tak jak wygrał defensywny Grecji. Na drugim miejscu widziałbym Kamerun, sentyment do drużyn afrykańskich na czarnym lądzie. Stawiam na króla strzelców van Persiego, chyba że trafią na Włochów.

[...] kategorii Wiesław zaczął od zaliczenia 225 kg w pierwszym podejściu. W drugim dorzucił 7,5 kg i także zalicza ten ciężar bardzo lekko, będąc po dwóch podejściach na trzecim miejscu. O wszystkim miały zadecydować trzecie podejścia. Faworyci Martin Green z Anglii oraz Gilbert Bier z Francji nie zaliczają żadnego podejścia do 240 kg. Wiesław [...]

No wlasnie nie do konca Mam zalatwiony dom (a w sumie imo to najwazniejsze) bede mieszkal z przyjacielem jego laska i jego siostra Roboty na miejscu bede szukal juz , tyle ze z tego co wiem / widze po tym kumplu nie jest to jakies arcy trudne zadanie Zwlaszcza ze teraz zaczyna sie sezon tzn przyplywa w **** statkow do rybiarni etc i trzeba to [...]

Miód stosuję z rana do placuszków owsianych tylko. Masło zostaje mi stosować w szkole ;). Skoro już dyskutujemy to tak ma wyglądać? (co jeszcze byś poprawił na moim miejscu). Jeszcze nie podliczyłem tego co jest dodane po "//". Nie mam pomysłu na rozłożenie tłuszczy, jakaś sugestia? 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% [...]

Ja na Twoim miejscu bym nie robil treningu, mozesz sobie go przelozyc na sobote, przeciez nic sie nie stanie. Miesien nie odbudowuje sie w ciagu 1h. Przypominam, ze gdy trenujesz wlokna miesni "niszcza sie" ( nie wime jak inaczej to nazwac), a po treningu dostarczajac odpowiednia ilosc bialka dostarczasz materialu regeneracyjnego, ktory [...]

[...] pojechać do Londynu i tam walczyć, ale przyszła pandemia i mieliśmy do czynienia z tym gównem. On na pewno nie jest tym niechcianym dzieckiem. Dostrzegamy go, jest na #4 miejscu w rankingu i jest dla niego kilka fajnych opcji." UFC planuje z końcem czerwca organizować swoje gale na "Fight Island", która została zaprojektowana, aby ominąć [...]

[...] wygraną przez jednogłośną decyzję z Nate’em Diazem na UFC 263 w czerwcu. "Rocky" nie przegrał od czasu zmierzenia się z Usmanem w grudniu 2015 roku. Sklasyfikowany na #6 miejscu Masvidal, poniósł swoją pierwszą porażkę w UFC przez nokaut w drugiej rundzie w walce rewanżowej z Usmanem na UFC 261 w kwietniu Wcześniej przegrał z Usmanem przez [...]

[...] nie wierze... ale boczki mi chodzą. A jem dużo, ale czysto. A jedyna moja aktywność ostatnio to trochę orbitreku i joga... %-) A i wzeszłym tygodniu zanotowałam w pomiarach, że przytyłam w tyłku o 1cm... co też jest dziwne, bo ja nie tyje w tym miejscu. Nigdy przenigdy... Cuda normalnie :)) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-12-14 17:05:56

[...] siebie, a Jilian sama w sobie prowadzila to z wielka moca. Chodzi o to, ze jezeli chcesz budowac ladna, zwarta i silna sylwetke to trening silowy musi byc na pierwszym miejscu. Jilian mozna jako kardio potraktowac. Osobiscie dreptanie po biezni czy bieganie jest nie dla mnie wiec albo robie jakiegos interwala bez sprzetu albo ide na step [...]

[...] 80 80 (-1) talia 76 75 76 (0) pępek 88 87 88 (0) brzuch w najbardziej wystającym miejscu 93 93 93 (0) biodra 102 101 100,5 (-1,5) pół biodro 97,5 97 97 (-0,5) udo [...]